Экономика

Спорт

Светсткая хроника и ТВ

Происшествия

Политика

Общество

Киев

Супрун подтвердила: движение - это жизнь

И. о. главы Минздрава уверяет, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года.

Татьяна НЕЧЕТ 10 августа, 09:16

Супрун подтвердила: движение - это жизнь

И.о. министра здравоохранения  Ульяна Супрун напомнила украинцам, что бег полезен не только для фигуры. Он способен продлить жизнь как минимум на 3 года. Об этом она написала в "Фейсбуке".

- Исследователи проанализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, - сообщила Супрун.

  • Бег дает кардионагрузку, которая так нужны для здоровья сердца. Минимальная полезная доза физической активности 5-10 минут ежедневно в комфортном темпе. Для активных людей риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.
  • Малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления.
  • Если у вас нет времени на бег, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту. Например, ходить больше пешком.
  • Также важно не забывать про разминку и заминку.

Другие популярные мифы о здоровье и советы Супрун читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 главных правил здорового бега

У этого вида здорового досуга есть свои правила, о которых мало кто задумывался. А зря.

Экономика

Спорт

Светсткая хроника и ТВ

Происшествия

Политика

Общество

Киев